Krachttraining

‘Krachttraining’ is training met (extra) weerstand om de maximale kracht te vergroten die kan worden uitgeoefend op fysieke objecten. Voor krachtsporters is krachttraining het belangrijkste element van hun training.

Krachttraining is te verdelen in algemene krachttraining en (sport)specifieke krachttraining.

Algemene krachttraining
Algemene krachttraining heeft als doel om het gehele lichaam sterker te maken en is niet gericht op slechts één spiergroep of beweging (functie). Dit kan in verschillende situaties al merkbaar zijn. Zo zal een sterkere rug rugklachten kunnen voorkomen bij mensen die veel zitten, kunnen allerlei blessures bij sporters worden voorkomen, of kan men in het algemeen een sterkere atleet worden. Ook het verbeteren van fitheid en uiterlijke vorm worden in het algemeen als voordelen ervaren. Als echter de nadruk ligt op het verfraaien van het uiterlijk, dan wordt vaker bodybuilding beoefend, waarbij het draait om spiervolume in plaats van effectieve kracht.

Specifieke krachttraining
Specifieke krachttraining heeft specifieke doelen, zoals verbeterde prestaties in een bepaalde sport of beroep, revalidatie, mobiliteitstraining voor ouderen enzovoort. Deze vorm van krachttraining concentreert zich op een specifieke beweging, aangepast aan de soort kracht die van toepassing is bij het uitvoeren van die beweging. Er wordt hierbij vaak afgeweken van de vrij ‘vaste’ standaard oefeningen met gewichten.

Krachttraining is beschikbaar bij Sportschool9Duust. Klik op de onderstaande links voor meer informatie over Sportschool9Duust.

Sportschool9Duust

Bekijk alle lessen dat door onze sportclubs worden gegeven.

Kickboks of thaiboks

Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen moge ...

Lees meer

Cardio Boxing voor vrouwen

Cardio Boxing voor vrouwen zijn speciaal georganiseerde lessen voor de ...

Lees meer

Persoonlijke training

Trainen in een sportschool zal in de meeste gevallen geen problemen op ...

Lees meer

Boksen

Boksen is een tactische vechtsport waarbij ringinzicht, de coördinati ...

Lees meer

Krachttraining

‘Krachttraining’ is training met (extra) weerstand om de m ...

Lees meer

Wilt u meer informatie over Sportschool9Duust? Neem dan snel contact op met ons